Aeri-bàsic

Descripció del servei

Si vols fer aero-ioga, però tens por diniciar o penses que estàs en mal estat, aquesta classe és per a tu. En aquesta classe aprendrà ràpidament i fàcilment els elements bàsics i s'acostumarà a l'hamaca. La classe es basa en el hatha ioga, on una gandula ajuda a reforçar o simplificar cadascun dels exercicis. ​La classe d'un grup de ioga sol constar de diverses etapes: A) Primer, es fa l'ajust de la respiració i un petit escalfament, incloent-hi les inclinacions i els girs del cap. B) El segueix un cicle d'exercicis simples en què un ha de tocar el terra, recolzat amb un o tots dos peus. C) A la següent etapa, el cos s'alça del terra després d'haver “confiat” plenament a l'hamaca i realitza asanes d'aire. ⠀ D) La part més interessant i difícil són els exercicis invertits, molts dels quals es realitzen en posició cap avall. És millor tractar una vegada que sentir cent vegades!