Aeri-stretching

Descripció del servei

Els anys, les males postures i la vida sedentària debiliten els músculs afectats a causa del suport permanent del pes corporal. Lexercici físic incrementa la flexibilitat i la tonicitat muscular, bases fonamentals daquesta pràctica física. ​La flexibilitat incideix de forma directa sobre els músculs i tendons, que lentament es tornen rígids i perden la seva elasticitat. El procés de degradació accentua la pèrdua de flexibilitat i de mobilitat articular, amb la qual cosa sorgeixen problemes al sistema locomotor. Per evitar-ho, cal treballar la flexibilitat mitjançant la pràctica de l'stretching: un mètode global d'elongació lenta i contínua, acompanyat d'un treball muscular. Beneficis: ✔ Afavoreix la relaxació física i elimina la rigidesa, augmentant la sensació de lleugeresa. ✔ L'estirament muscular beneficia el funcionament del sistema circulatori, respiratori, digestiu i nerviós. ✔ A més d'avantatges físics, l'stretching millora els aspectes mentals i emocionals. La ment es relaxa i s'alliberen les càrregues físiques i emocionals. Totes les persones poden practicar stretching i gaudir dels beneficis saludables, sense importar l'edat i el nivell d'entrenament.