Aeri-ioga

Descripció del servei

La classe es basa en el hatha ioga, on una gandula ajuda a reforçar o simplificar cadascun dels exercicis. ​La classe d'un grup de ioga sol constar de diverses etapes: A) Primer, es fa l'ajust de la respiració i un petit escalfament, incloent-hi les inclinacions i els girs del cap. B) El segueix un cicle d'exercicis simples en què un ha de tocar el terra, recolzat amb un o tots dos peus. C) A la següent etapa, el cos s'alça del terra després d'haver “confiat” plenament a l'hamaca i realitza asanes d'aire. ⠀ D) La part més interessant i difícil són els exercicis invertits, molts dels quals es realitzen en posició cap avall. En aquesta postura, quan el cos gira 180 graus durant algun temps, el sistema no pateix cap mal. Els beneficis són evidents, ja que la sang circula millor, oxigenant la part superior del cos. A la posició habitual, la gravetat contribueix a l'acumulació de sang a la part inferior del cos. Com més alta és una persona, més difícil és per al cor fer circular la sang per tot el cos. És millor tractar una vegada que sentir cent vegades. Prova-ho i sentiràs la diferència!